产后木瓜下奶正宗做法大曝光！生吃or熟吃效果大不同

木瓜是下奶的食物之一，掌握正确的烹调方法可在一定程度上协助哺乳期宝妈分泌乳汁。木瓜中含有丰富的维生素、矿物质及其活性物质，对产妇身体恢复推动作用，此外木瓜里的酵素成份可以改进产妇食欲不佳、消化不好等难题，产妇每日营养元素吸收充足，自然能使分泌乳汁提升。

产妇吃木瓜能够下奶

1、产妇吃木瓜下奶效果如何

哺乳期产妇每日必须代谢足够多的奶水才能满足宝宝的成长发育，食用木瓜对产妇来讲有不错的下奶效果，这是因为木瓜中含有一种木瓜素的物质，可以协助身体分解和吸收蛋白，进而刺激孕妈乳腺分泌乳汁。适当服食木瓜还能提高产妇抗病能力，是下奶食物的不二之选。

木瓜下奶的效果很不错

木瓜在下奶的同时，还能补充产妇所必须的各种营养元素，以抵达预防疾病，提升视力的昨日。产妇每服食100g木瓜，就可从中获得蛋白、膳食纤维、脂肪、胆固醇等营养，下面是100g木瓜中所含有的主要成份：

2哺乳期下奶木瓜的做法大全

对哺乳期的产妇来讲，木瓜尽管有下奶的效果可是要防止生吃木瓜，假如产妇直接将木瓜割开吃了不但对身体不好，还会影响木瓜的下奶效果，因而哺乳期吃木瓜尽量吃熟的，下面是熟木瓜下奶的做法大全，仅作参考。

木瓜枸杞牛奶汤成品

1、木瓜枸杞牛奶汤

• 1、食材：木瓜500克，牛奶500毫升，枸杞10个；
• 2、做法：先将木瓜去核切成块，然后将枸杞、木瓜和牛奶一起倒入锅中，隔水蒸30分钟即可食用；
• 3、功效：木瓜枸杞牛奶汤不仅能够调节人体的新陈代谢，补充身体多需要的营养，还能够起到下奶的作用。

2、木瓜鲫鱼汤

• 1、食材：小鲫鱼、木瓜1个、红萝卜、花生、蜜枣、姜、盐、料酒；
• 2、做法：鲫鱼处理干净后下油锅煎至两面金黄，然后将泡好的花生、处理好的木瓜和胡萝卜切好，一起放入锅中炖煮1个小时左右，然后加入调味品；
• 3、功效：木瓜鲫鱼汤具有健脾开胃、清心润肺、补益身体的功效，对产后的女性来说具有通乳催奶的效果。

木瓜炖猪蹄成品

3、木瓜炖猪蹄

• 1、食材：木瓜500克，猪蹄2个；
• 2、做法：先将木瓜处理好切成打大块，然后将处理好的主体放入锅中，加入适量水和调味品。等大火将水煮沸后改为小火煮2小时，之后加入木瓜炖5分钟即可出锅；
• 3、功效：木瓜炖猪蹄对于乳腺的发育有很大好处，对于乳汁不足的女性来说有很好的催奶效果。

4、木瓜鸡蛋羹

• 1、食材：木瓜1个，鸡蛋1个，牛奶100毫升；
• 2、做法：先将牛奶倒入碗中，然后再将鸡蛋打入牛奶中搅拌均匀，之后把木瓜处理好切成块放入碗中，最后将碗放入蒸锅中蒸8分钟即可；
• 3、功效：木瓜鸡蛋羹能够补充人体需要的蛋白质和氨基酸，这样就能起到下奶的作用。

木瓜能够和多种食物烧煮以达到下奶的功效，猪脚、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等自身营养价值高，有下奶的功效，木瓜和这些食物一起炖煮，下奶效果比但吃木瓜更好。木瓜在烧煮情况下必须去粒，但不要将皮除掉，由于木瓜皮上面的汁是许多的，假如除掉以后，营养就丢失了。